在广州练瑜伽要注意的事项——广州罗曼国际瑜伽教练培训中心。0元试听电话：400-6981-610  司司老师QQ：1428504964，微信sisiabc111

　　1.饭前半个小时到1个小时

　　在练习瑜伽后半个小时或者1个小时方可饮食，因为瑜伽是给消化器官充分按摩的过程，适当的调整休息，能大限度的保护器官机能。

　　在练完瑜伽后，好休息半个小时到1个小时后再沐浴，瑜伽过后身体敏锐度高，短时间内无法接受忽冷忽热的刺激，增加体内有序的流动，能扩张毛孔，从而分泌油脂，保护皮肤。

　　2.专业学习，避免受伤

　　没有经过的训练，初学者在家自己学习瑜伽的人容易受伤，而且效果会不太好，不妨去多加学习，让学习不再困难。

　　3.不可攀比

　　学习瑜伽是一个循序渐进的过程，它是一个需要身体韧劲的运动，看到许多人进行着高难度的动作，不要着急去模仿，否则会拉伤肌肉、关节或者韧带。

　　4.热身运动

　　在做瑜伽之前，一定要做热身运动，一些简单的练习能让你放松身体，以便能更好的完成后面的动作，不然容易受伤，关节使劲则会造成身体伤害。

　　5.室内安静，空气畅通

　　在练习瑜伽时，一定要保持室内安静，空气保持畅通。在专业瑜伽垫上练习，太软或者太硬的电子都不行。穿着专业的瑜伽练习服，或者睡衣，光着脚，利于练习。

　　6.不要勉强

　　瑜伽练习时切不可勉强，不一定要天天做，可以视自己的身体、心情等等，在空闲时间来做瑜伽。